tematy na

sugeruje lekture moich postow: najwazniejsze tematy-elementarz nowicjusza: traktor71: http://www.sfd.pl/Ocena_planu-t872077-s2.html#post7 na podstawie linku nr 4, bedziesz wiedzial,jakie zmiany powinines wprowadzic do swojego planu,aby nareszcie mialo to rece i nogi. dodatkowo-masz 2 wazne problemy: 1. brak stojakow, 2. zbyt mala ilosc [...]

Proszę pana są na tym forum takie grube litery. Grube litery znajdują się u góry działów. Grube litery oznaczają tematy wyróżnione, podwieszone. Klikamy w grube litery układające się w napis, którego znaczenia poszukujemy. Potem czytamy zwykłe litery i dedukujemy. Przykład - zastanawiasz się nad ułożeniem diety więc określasz swoje [...]

proponuje udac sie do działu odżywianie poczytać tematy i zacząć powolutku ukłądac z łową. bo jak widze jak on wkleił diete z poradnika tele tydzien a ty mowisz "no fajna dieta nawet nawet" :))to wnioskuje ze nie macie pojecia o treningu.. na kg masy ciała było to jakoś tak 1gt 4 weglowadanow 2,5 białka i tak powinno wyglądać całodniowe [...]

[...] się kłamać, że to na zakwasie chlebowym? już nie wiem, czy można mówić otwarcie o swoich cyklach i pytać o to innych, czy... ciiii bo się wydaa "wg mnie niech sobie te tematy będą, co to nam szkodzi, jesli ktos nie chce czytać" - tak samo można przecież też podchodzić do postów xraya... jak chce to niech pisze "Pozatym pomysl jak [...]

chcesz sobie pomóc ? poświęć dzień czy tam kilka godzin przeczytaj tematy z tego linku co wkleiłem i przełoży sie to na kg na sztandze i na wadze i jeszcze na zdrowie Ci wyjdzie

[...] temat chyba z dzien wczesniej . 1.poczytaj o treningu - czytaj czytaj i stosuj sie . 2.poczytaj o odzywianiu. pokaz foto zobaczymy czy masz redukowac czy masowac z głowa. poka no masz 16 lat i juz łapiesz lęki starego dziadka. chłopie czytaj podwieszone tematy w działach i wchodzisz na siłownie wynosisz wszystkich gostków i jedziesz z koksem

zacznij czytac tematy podwieszonych bo tego jest od****a nie tylko na sfd.Wszystko jest dokladnie rozpisane na temat pierwszych cykli, nawet tutaj na pierwszej stronie ciagle ktos zaklada podobne.Jezeli masz watpliwosci to wez kurs nauki skladania zdań i wpisywania ich w google wtedy na pewno znajdziesz to czego szukasz. tak a propos nie jestes na [...]

wsumie to takie wasze gadanie mija się z celem nie po to się to przychodzi zeby czytać jakies ******ły ludzie to chcą pogadać na powarzne tematy jak się chcecie pogadać to sobie idźcie na czata

Na początek odwiedź dział odżywianie i poczytaj podwieszone tematy, ułóż sobie kompletną diete, na razie to wystarczy, ew. kup witaminki, omegę etc, lub jeżeli nie dasz rady dopiac diety na ostatni guzik, kup coś do jej uzupełnienia białko/bulk/gainer według potrzeb.

sam po sobie wiem że takie tematy są zawsze na miejscu. nie da się wymazać planów czy marzeń. można je chwilowo uspać. jeżeli chłopak myślał o tym 4 lata temu a nic z tym nie zrobił to należy mu przypomniec o jego planah czy marzeniach z przed lat. może teraz jest dla niego czas na podjęcie decyzji

nie powiem że jestem tu starym wyjadaczem ... bo nie jestem heh. ale takie pytania nie są tu w dobrym guście a starzyzna zauważyłem wyczulona na to lepiej przewałkuj te dwa linki a potem pytania i tematy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Pzdr

[...] Czy odrazu po cyklu kombinować roztrenowanie czy pociagnac plan pare tygodni? W sumie to dość odległe plany, ale juz wole spytać przy okazji niz pozniej zakladać nowe tematy, a lubie miec wszystko rozplanowane :) Ewentualna zmiana bedzie taka, ze po prostu zwieksze ilsoc powtorzen i dodam jeden trening w tygodniu i nadal bede robic FBW. A [...]

nie ma innej rady na to niz nastawienie. ona jest wybita i nic innego tu nie poradzi sie na to. zadne masci itp masz rację- zwłaszcza gdy ludzie wypowiadają się na tematy o których nie mają pojęcia:( Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-03-07 23:13:49

[...] stażu a już na pewno nie dla osób które nie trenują w ogóle siłowo. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Autorze podwieszone tematy, w nich znajdziesz sporo wiedzy nt. tego co jeść. Zdrowe produkty w porównaniu ze "śmieciami" wcale nie wychodzą tak źle na tle finansowym. Oraz z tego co [...]

[...] góra dół poza tym 2 mają średnice 26mm +/- 1mm im większa średnica tym lepiej, 28 to niby tylko 2mm (na średnicy) ale sie odczuwa różnice a poza tym3! po co odświeżasz tematy sprzed 1,5 miesiąca? dopiero się zarejestrowałeś, to jak chcesz pomagać to odpowiadaj na bieżące pytania. Jeśli ktoś chciał kupić gryf czy nakładki to raczej już i tak [...]

[...] na pewno nie przesilaj się podczas jakiś ćwiczeń które sobie będziesz robił w domu bo jesteś jeszcze w tym wieku w którym się rośnie. O tym należy przedewszystkim pamiętać !! I cóż nie wierz w żadne diety cud w 2 tyg, 5 kilo bo to wałki są straszne :D Co do diety poczytaj tematy podwieszone Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2007-12-30 19:32:51

[...] treningi to na 100% zaliczysz progres w drążku nawet tracąc na wadze. Nie znam wymagań - jak wygląda ten test podciągania? edit: już widzę, że 20 podciągnięć. Na forum są tematy związane z progresem w podciąganiu - wystarczy poszukać :-) Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-01-24 15:50:51 mój bf oceniam na 22 % zaczynam ostro własnie . Test [...]

[...] , ale czy ja gdzies napisalem ze bez wysilku, mam wrazenie z epszesz to co chcesz napsiac a nie patrzysz na to co ja napisalem . Po za tym jak tak popatrzec na jakies luźne tematy gdzie wstawiacie swoje zdjecia, czy chociazby diety czy cos, okazuje sie ze tlyko nie ktorzy dobre wygladaja ,a wiekoszsc z was naprawde nie obrazajac nikogo ale [...]

Nikt treningu nie będzie Ci rozpisywał. Diete trzeba ułożyć samemu a nie co i o której. Wchodzisz w podwieszone tematy w tym dziale oraz w dziale odżywianie i już wszystko masz. "nie chciało mi się przeglądać masy tematów żeby znaleźć coś treściwego" - jak nie chce Ci sie przeglądać tematów no to nie będzie Ci się chciało ćwiczyć [...]

Więc zacznij od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu je znajdziesz oraz inne ciekawe tematy. Dodatkowo na tym etapie skupiłbym się jedynie na ćwiczeniach w oparciu o ciężar własnego ciała. W twoim planie jest wiele błędów. I dodatkowo uważam, że plan jak na 12-latka nie jest [...]